运动过后血压会升高吗

正常情况下人体的血压不是一成不变的,有的人在运动过后会出现血压升高的不适反应,这是属于正常的生理现象。运动过程中交感神经会特别的兴奋,从而会导致心跳加速。那么,运...


  正常情况下人体的血压不是一成不变的,有的人在运动过后会出现血压升高的不适反应,这是属于正常的生理现象。运动过程中交感神经会特别的兴奋,从而会导致心跳加速。那么,运动过后血压会升高吗?还有,运动的好处有哪些?

  正常人的血压不是固定的,而是波动的,与人的运动情绪,睡眠有关。

  大多数的人在运动当中,血压会升高,这是一种正常的生理现象。有一些人在运动过后会有相当长的时间,血压才能够恢复到正常,有一些人在运动过后很快血压就能够恢复,这是由于人体对运动锻炼的耐受性原因决定的。

  所以在运动后血压升高,主要看他大概多长时间能恢复正常来说,大概十分钟到半个小时,血压就应该可以恢复到正常水平,运动后出现持续的血压升高,有可能是由于运动方式、运动的方法或者运动量不太适合。

  运动后血压会升高,因为在高强度的运动后心率增快、血管收缩而造成血压的升高。如果出现运动后血压升高,但是没有症状,不出现特别难受的情况,不需要进行任何的治疗,适当的休息就可以。如果在运动后出现血压过高而出现头晕、心悸、胸闷、心慌以及呼吸困难的情况,就需要进行积极的治疗。在治疗方面,首先要前往医院行心电图、心脏彩超的检查。通过检查可以了解运动后造成血压升高的原发病,并给予积极的治疗,在降压的方面可以服用硝苯地平、卡托普利等药物进行降压。

  运动的好处很多,可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点,

  1、运动可以防止肥胖或有利于减肥,控制体重;

  2、运动归抵御疾病,体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险,使血液通畅;

  3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,让人们感到开心、放松,进而增强自信心;

  4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量,让人们拥有更强的耐力,锻炼和体育运动,有助于体内将氧气和养分输送到各个组织,使心血管系统工作效率更高;

  5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快,睡眠质量更好,但要记住睡前千万别进行体育锻炼,否则会因为太兴奋而无法入睡。

  6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行,这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。

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