身体湿气重有哪些症状 关节酸痛是一种表现

身体湿气会给我们的健康带来影响,今天小编就给大家说说身体湿气重有哪些症状?你在平时都注意了吗?还有就是湿气重治疗方法有哪些?比如通过运动就可以除...


  身体湿气会给我们的健康带来影响,今天小编就给大家说说身体湿气重有哪些症状?你在平时都注意了吗?还有就是湿气重治疗方法有哪些?比如通过运动就可以除湿。
 

  

  身体湿气重有哪些症状

  

  舌头的变化

  

  在中医里面讲究望闻问切,这里面的望,往往主要看的就是舌头。人的舌头能体现出人体状况变化。湿气重的人舌头的两侧,残留着牙齿压迫的痕迹,痕迹越重,说明你的湿气越重,这就是俗称的齿压舌。

  

  另外再看看舌苔的颜色,湿气重的人颜色发白发黄,感觉整个舌苔都是很厚实的,湿气越重舌苔越厚。有的人舌苔上一层白白的,用牙刷刷都刷不下来,其实这就是湿气很重啊,你需要注意身体了。

  

  耐受力低

  

  如果我们体内湿气比较重,会有这样的现象,冬天不抗冷,夏天不耐热,经常处于低血压状态,易便秘或长期大便不成形,稍遇到风吹草动就容易生病,吃过饭就觉得昏昏欲睡。
 

  

  关节酸痛

  

  长期在潮湿的环境下,湿气可以对经络、肌肉、筋骨等造成侵害,导致人体经络、关机气血运行不利,出现关节沉重、肌肉酸痛等症状。

  

  大便不成形

  

  正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

  

  除湿的好方法推荐:

  

  食疗

  

  很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

  

  此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
 

  

  运动

  

  运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

  

  体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

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